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まぁまぁ

 投稿者:ラー  投稿日:2010年12月19日(日)13時08分1秒
  70でもいいじゃない。
ギターがお腹の上に乗らないなら
大丈夫なんじゃないの(笑)?
 
 

君らの

 投稿者:6  投稿日:2010年12月19日(日)09時06分21秒
  会話は聞いてて悲しくなるよ…
こちとら正月太り確定の身。
60どころか65も厳しく、嗚呼…
 

ども!

 投稿者:ラー  投稿日:2010年12月19日(日)00時45分10秒
  早速、背筋やってみました。
ただ、無理すると腰をヤラれそうなので、今日は20回程度を軽く。
なんとか60kgは割りたいですな。

あぁ、お腹すいた…。


 

15年前体脂肪率8%の私

 投稿者:すろう  投稿日:2010年12月18日(土)15時04分17秒
  当時TARZANが愛読書でした(笑)
腹筋を鍛えたなら同じく対面の背筋も鍛えないといけません。
体をゴムとしてイメージしていただくと分かりやすいかもと。
片側だけ張力が強いとそちらに負担がかかってしまうと。

自分もがんばって歩いていますです。
もちろん15年前には戻りませんが(笑)
あのときは流石にフラフラでしんどかったです<体脂肪率8%
 

ダイエット

 投稿者:ラー  投稿日:2010年12月16日(木)22時12分45秒
  ここのところ体重が増加傾向で、4年前より3.5kg増えた。
体脂肪率も2%ほど増加。

まぁ、今年の夏は夕食時に発泡酒をたしなみ(350ml缶の半分)、
夜はあずきバーを1本とひとくちチョコ2個をほぼ毎日口にしてたから、
増えるのもやむなしなんですけどね。

で、ここは体重・体脂肪率とも4年前の水準に戻し、
ついでにダブついたお腹周りとわき腹を引き締めようと、ダイエットを敢行中。

始めてからかれこれ1か月くらい経つんですけど、
わき腹を鍛える運動のやり過ぎか、右わき腹を痛めてしまった。
我慢して運動を続けてたら、酷くなってしまい腹筋運動にも支障が出てしまい、
止むなく当面は腹筋運動に代わり、走る時間を長くすることに。

あと、夜の間食は一切やめ、夕食時のご飯も無し、
朝食も食パン1枚を半分にした。もっともオカズは減らしてません
おかげで、空腹でちょっと辛いっす。

ただ、ダブついたお腹周りとはオサラバしたいんで、
しばらくは空腹と闘いながら頑張りマッス♪
 

ども

 投稿者:ラー  投稿日:2010年10月 7日(木)21時27分1秒
  脱力感というか妙な安堵感の寂しさが入り混じって
複雑な心境ですわ。
今後のことは、成績表が戻ってきてから、ボチボチと考えます。
 

了解です

 投稿者:ろく  投稿日:2010年10月 7日(木)19時19分12秒
  取り敢えず、体をゆっくり休めてくださいな。
お疲れ様でした。
 

報告

 投稿者:ラー  投稿日:2010年10月 7日(木)19時02分53秒
  今年も2回戦で破れました。
全力は尽くしたつもりなんですが、力不足でした。
従来の試験は今年で終了で、今後どうするかは未定です。
 

ありがとう、ありがとう…

 投稿者:ろく  投稿日:2010年 9月10日(金)10時40分1秒
  やっぱね、地道な努力は実を結ぶって信じたいのよ。
みんな!9/29にはお小遣いを持って書店に走れ(笑)!
 

うむ、許可する

 投稿者:ラー  投稿日:2010年 9月 4日(土)20時41分59秒
  まぁ、どーせこんな過疎ったBBSなんて3人しか見てないからね(笑)。
これについては、お好きなだけ広告してくださいませませ。
 

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